「立春」,跟古人一起「咬住」春天!

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      对古人来说
      二十四节气不仅与农事有关
      更与衣食住行
      以及对生命的把握
      对自然的思考有关

      它是先人们仔细体味
      一年中每一天的冷暖阴晴
      草木衰荣等变化
      总结的一本「答案之书」

      别眨眼
      让我们一起穿越回古代
      体验最原汁原味的「立春」

      立春,为二十四节气之首
      ,是「开始」之意
      ,代表着温暖、生长

      当太阳到达黄经 315° 时为立春
      于每年公历 2 月 3~5 日交节

      在古代,人们把现在的春节叫元旦,把立春称作「春节」
      早在周代起规定立春日为「春节」,直到辛亥革命后才将阳历 1 月 1 日称为「元旦」,农历正月初一改称为「春节」

      《礼记·月令》记载,先秦时期每逢孟春之月要「出土牛以示农耕早晚」,后来这成了官民共同遵守的礼俗,历代沿袭,唐宋尤盛。一般以四人抬泥塑春牛为象征,由春官执鞭,有规劝农事、策励春耕的含义,也是新春联欢的形式。

      春盘,最早叫五辛盘。据晋《风土记》,五辛指葱、蒜、韭菜、油菜、香菜。古人认为,一冬积聚的浊气,需要用辛辣之物驱除;且「辛」与「新」同音,又有食辛以迎新之意。

    1. 衣

      初春天气变化较大,乍暖还寒,体表的皮肤毛孔开始打开,御寒能力减弱,不建议马上脱去棉衣。
      老年人和身体虚弱者应尤其谨慎,年轻人即使觉得热,穿衣也要下厚上薄,同时注意对颈、膝、足等部位的保暖

    2. 食

      立春后阳气初生,辛甘食物可帮助发散阳气,温食利于维护阳气。
      宜吃:山药、春笋、韭菜等。
      不宜吃:大热、大辛的食物,如羊肉、人参、附子等,以免阳气生发太过导致上火。
      此外还应当减少酸味收涩食物的摄入,如海鱼虾、螃蟹等,防止阳气生发不足,郁结在内,而生病变。

    3. 饮

      很多人经常有「春困」的现象,这是由于身体新陈代谢逐渐旺盛,耗氧增多,机体缺氧所致。在中医看来春困是人体阴虚燥热、湿痰、困疲的表现,为此,推荐枸杞菊花薄荷茶,缓解春困。
      取枸杞 10 克、菊花 5 克、少许薄荷,开水冲泡。感冒发热或有炎症的人群不宜饮用

    4. 养

      立春节气,肺经当旺;应取肺经的原穴一一太渊揉按。



      ① 取穴方法

      于前臂内侧上方(偏拇指侧) 向腕关节方向推;推至腕掌侧横纹,推至遇骨节阻挡,触及桡动脉搏动处,即太渊穴。

      ② 揉按方法

      拇指指腹渗透骨肉间缝隙,向着手指方向推揉;持续渗透揉按,可激发肺经原气;每次揉按 3 分钟,晨起揉按效果更好。

      此外,还应适量多做舒展运动,最简单的就是伸懒腰。伸展时,全身肌肉用力收缩,尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛下来,尽量呼气。

      立春
      冬在脚尖,春在眉睫
      愿你在万物复苏的春日时序里
      吃好,喝好
      静待人间回暖


      - END -


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