中医讲为什么睡不着?

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    1. 容易醒 - 调脾

      表现:
      睡不安稳,容易醒来,而且醒来后难再入睡,常感到口腻口淡厌食。

      原因:
      「胃不和,则卧不安」正因为有脾的升清和胃的降浊,通上连下,平衡阴阳,人体生命活动才能维持,饮食不节脾胃功能不好就会造成腹胀、胃痛,使人辗转难眠易醒。

    2. 睡不沉 - 卜肾

      表现:
      睡得很浅,似睡非睡,睡意很浅,看上去睡了一夜,起床后人却很累。

      原因:
      肾阴虚损,心居上焦,肾居下焦,肾阴虚损,就不能上承,心肾不交,就会虚火上炎心火偏亢。

    3. 做梦多 - 养心

      表现:
      特别爱做睡眠效率很低,白天精神不振,时而心慌。

      原因:
      心血亏虚,心主血,血虚则虚火内生、上扰心舍,阴不足于下,神不安于上,就会心神失养,导致多梦健忘。

    4. 睡不着 - 泻火

      表现:
      难入睡,睡着后大脑依旧活跃,睡意浅,精神紊乱。

      原因:
      心肝火旺,气有余就是火,肝郁时间长了,肝火就会旺盛,冲击肝魂,扰犯心经,灼伤心脉,导致睡卧不宁。

    5. 入睡难 - 疏肝

      表现:
      需要在床上酝酿很久才能睡着,比如明明 9 点就上床了,可硬折腾到凌晨才睡着。

      原因:
      肝郁气滞。入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛,则入眠,阳气盛,则醒来。阴阳之气的顺承转接,就是靠肝气舒畅,若失之睡眠肯定受影响。

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