用这个姿势睡觉,你身体很快就废了!

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      躺在床上,准备入睡
      但总觉得姿势不得劲
      你不断调整起来

      最终摆出了一个倍感舒适的姿势
      「高抬贵手」式睡姿
      * 平躺着,双手高高举过头顶

      如果屏幕前的老爷们
      也爱用这个姿势睡觉

    1. 别睡了!一起来看看这个姿势有多危险!

      ① 首先

      用这个姿势入睡
      睡着后又没有变换姿势的话
      你醒来第一反应一定是
      卧槽!我手麻了啊!

      本来躺着的时候血液循环就慢一点
      你还举着手睡
      给本就艰难循环的血液增加工作难度

      如果手臂末梢血液供应不足
      就容易出现各种意外情况!
      手指冰凉、胳膊麻木

      更何况,有人的睡姿还是
      ■ 头枕着胳膊睡
      ■ 举着胳膊压在枕头下睡


      血液循环受阻 + 臂丛神经受压
      时间久了不仅是手麻
      甚至可能造成神经麻痹
      我手怎么举不起来了!~手臂.exe失去响应~

      ② 其次

      总举着手睡
      肌肉又是「受害者」

      手臂到背部这块儿肌肉
      有多多不用多说了吧
      斜方肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌

      本来睡觉时它们应该是放松状态
      但你一举起手臂
      肌肉们就变成了锻炼拉伸状态

      在整夜整夜的拉伸下
      肌肉过于劳累,可能紧张到挛缩
      导致
      ■ 脖子越来越短
      ■ 肩脾骨越来越上移
      ■ 后背越来越驼


      另外,对一些「特殊人群
      比如老人、孕妇、肠胃弱鸡的人来说
      还有可能睡着睡着反胃了

      你可以感受一下
      高举双手睡觉时
      肚子是不是绷着的


      这个姿势会让你的腹压增高
      简单说,就是仿佛有人在按你肚子

      而老人由于衰老、孕妇由于激素变化
      食道平滑肌张力下降,挡不住食物了
      腹压一高,就有可能发生食物反流


      简单说
      就是仿佛有人按你肚子
      按出食物

      如果总是举着手睡觉,食物总反流
      一不小心还可能变成反流性食道炎
      别人睡觉保命,我睡觉要命~

      更关键的是
      注意了,下面全是重点!

      如果你总是
      不自觉做出「高抬贵手」的睡姿
      觉得这个姿势比别的姿势舒服太多


      不开玩笑
      真心建议你去医院检查一下

    2. 自己是不是有下面这几种「隐患」?

      ① 颈肩有问题

      如果你颈肩有慢性劳损
      可能会得上:颈肩综合征

      典型症状之一就是
      肌肉组织痉挛水肿

      痉挛的肌肉会强行「提」着你的肩膀
      这时你想要舒服一些
      就不能自然垂着手
      而是顺着痉挛的肌肉把手给举上去

      所以你才觉得
      举着手睡觉的姿势那么舒适!

      但前面也说了
      总保持举手睡姿,对肌肉也是损伤
      你就会陷入一个恶性循环

         颈肩肌肉痉挛
         ↗    ↘
      举手损伤肌肉 ← 举起手缓解


      劝你还是
      赶快去查查自己颈肩问题吧!

      请及时就医

      ② 呼吸有问题

      有些人入睡时还是正常姿势
      睡醒了发现自己双手高高举过头顶
      咦?我怎么变成这个睡姿了?

      就要留个心了
      可能是半夜睡着的时候
      呼吸困难了一阵

      大脑:糟糕,有点缺氧呀!

      身体怕你憋死了于是
      就……
      大脑:快,举起手来,打开胸腔!

      以此来减轻对肺部的挤压
      让肺能保持顺畅呼吸

      这种情况的老爷
      还是赶快去看看呼吸内科吧!

      请及时就医 x 2

      ③ 心脏有问题

      如果你觉得自己
      有点心慌气短、胸闷乏力

      把手举起来睡觉时
      会舒服一点
      当心可能心脏有点毛病!

      理由同上
      身体怕让你本就不行的心脏雪上加霜
      就指挥你把手举起来
      打开胸腔,减少对心脏的压迫

      啥也不说了
      心血管内科等你

      请及时就医 x 3

      综上所述
      如果有举手睡觉习惯的老爷们
      排查下是不是自己身体有问题
      也记得从现在开始改掉这睡姿

      咱换个别的睡姿不香吗
      或像我一样靠着对象睡
      单身狗们,找个对象吧

      - END -


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