性生活很快乐,为什么事后会抑郁?

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      为爱鼓掌这件事
      是人类生命历程中非常重要的一部分
      它既能满足生理需求
      又能增进情感交流,提高生活质量
      是单身狗的向往之地
      让情侣们乐此不疲

      然而
      有那么一部分人
      在享受了为爱鼓掌的快乐之后
      却会出现一种奇怪的现象——
      「我好像有点抑郁」

      事后抑郁
      是指在在完成为爱鼓掌的全过程后
      感到忧郁、沮丧、焦虑
      内疚、恐惧等等
      负面情绪的一种心理状态

      它可能持续几分钟到几小时不等
      有些人会比较严重
      影响可能会延续到日常生活

    1. 为什么会出现「事后抑郁」这种现象呢?

      大致是因为以下这些因素:

      ① 心理因素

      有些人可能对自己或对方的
      身体、技巧、表现等
      有过高的期待或压力
      因此
      完事儿之后会感到失望或自责

      也有些人可能是受到了
      社会文化等因素的影响
      潜意识里觉得这个事儿是
      肮脏、罪恶、禁忌
      所以在为爱鼓掌后会产生
      羞耻感或罪恶感

      另外还有一部分人
      对自己和对方的感情
      还不是完全信任的状态
      在事后会担心被背叛或伤害

      以上几种心理因素
      都会让人产生抑郁的情绪

      ② 生理因素

      生理方面的因素
      主要有两个

      一方面
      在为爱鼓掌的过程中
      身体会分泌大量的多巴胺
      内啡肽等激素
      完事儿后则迅速下降
      激素的波动会导致情绪的起伏

      另一方面
      在为爱鼓掌的过程中
      身体会消耗了大量的能量
      事后感到疲劳和无力

      ③ 情感因素

      有些人可能与伴侣之间
      缺乏足够的沟通和亲密
      完事后无法得到温暖和安慰

      有些人可能在与伴侣之间
      存在矛盾和冲突
      事后无法得到解决和调和

      还有一些其它的特殊情况
      这些负面的情绪都有可能
      让当事人在为爱鼓掌后
      出现抑郁的心理

      「事后抑郁」这件事
      其实还挺普遍的


      之前给大家讲过
      不管男生还是女生
      都有「贤者时刻」
      其实也和事后抑郁有一定的关系

    2. 如何避免「事后抑郁」?

      如果这种情绪有影响到你
      日常的生活
      可以从下面这几个角度
      去尝试调整:

      ① 放松心态

      调整自己对于性生活的期待值
      不要有太大的压力
      用轻松和愉悦的心情
      享受每一次的亲密接触

      ② 保持自信

      认识并接受
      自己和伴侣的身体特征和个人特点
      并用积极客观的态度
      看待自己和伴侣在这件事上的表现

      ③ 多沟通

      良好的信任和理解
      是在不断地沟通中建立起来的
      与伴侣之间的沟通
      应该是用诚恳和尊重的方式交流
      关于为爱鼓掌的感受和期望
      千万不要不好意思说

      ④ 保持亲密

      培养更多的共同兴趣和爱好
      并用温柔和体贴的方式
      给予对方更多的关怀和支持

      ⑤ 不要倒头就睡

      为爱鼓掌后
      不要立即分开或睡觉
      用拥抱、亲吻、抚摸等方式
      延续当下的快乐和温暖
      让对方感受到你的爱意
      这点非常重要

    总之

      事后抑郁挺普遍、很正常
      它并不是无法克服和改善的问题

      只要我们能够正视自己的心理状态
      找到合适的方法
      就可以让为爱鼓掌这件事
      变得更加美好和幸福

      - END -


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