趣味知识,冷知识,让你涨知识!

发现、传播冷知识,让知识更有趣!

2022-09-30

坐班抖腿有助于减肥?

研究称,坐班抖腿有助于减肥。Cell 旗下 iScience 刊发的一项研究发现,如果激活小腿上一块肌肉,即便坐着也能让体内糖类脂质代谢速度加倍。

坐班抖腿有助于减肥?

被激活的肌肉在代谢中还能降低血糖大幅波动,减少胰岛素需求量,对预防糖尿病也有好处。该研究团队指出,人类小腿后侧的比目鱼肌,虽仅占体重 1%,但激活后可大幅提升代谢水平。

激活的方式就是坐着时,前脚掌不动,双脚后脚尽量抬高再放下,循环往复让比目鱼肌收缩,科学家将该过程称为比目鱼肌俯卧撑。如此看来,抖腿也是有助于减肥的。

但研究还表明,抖腿可能会导致受伤,尤其是坐在暴脾气的人旁边。

坐班抖腿有助于减肥?

有一种叫「抖腿综合征」的疾病,它的症状主要是不可抑制地抖腿,和人们日常的抖腿行为比较相像。不过,日常的抖腿和这种疾病有本质的区别。

抖腿综合征是一种神经性疾病,主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关,并且有一定的遗传因素。而平时生活中的抖腿行为,大多数都不属于疾病的范畴,只是一种习惯动作。

分辨抖腿属于疾病性的还是非疾病性的,主要看以下:抖腿综合征的患者无法自己控制抖腿行为,抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感,还常有腿部痉挛现象,而且这种状况常在夜间发生。

坐班抖腿有助于减肥?

延伸阅读:

» 越吃越瘦的8个小妙招!
» 减肥到底有啥好处?
» 某网友减肥20斤的核心方法!
» 肥胖的十大危害!
» 减肥忌淀粉、糖、油腻食物…
» 「53535」喝水法能减掉赘肉?
» 努力思考能减肥吗?
» 这十大减肥陷阱你该知道!
» 观看恐怖片可以减肥?
» 有一种疾病叫作「抖腿综合征」
» 坐班抖腿有助于减肥?

收藏